Pistaatsiapähklid

Need pähklid sisaldavad suures koguses B6-vitamiini, E-vitamiini, kaaliumi, magneesiumi ja fosforit. Need elemendid mõjuvad hästi südamele ja parandavad vereringet. Pistaatsiapähkleid peetakse madalaima kalorsusega pähkliteks.

Kreeka pähkel

See pähkel sisaldab palju rauda, kaltsiumi, magneesiumi, E-vitamiini, B-vitamiini ja mikroelemente. Neil on hea mõju kogu keha tervisele – alates ajust kuni soolestikuni. Kreeka pähklid sisaldavad rohkem antioksüdante kui kalaõli. Naised peaksid PMS-i ajal sööma kreeka pähkleid. Samuti on pähklitest kasu, et nad aitavad võidelda unetuse vastu.

Sarapuupähklid

See pähkel on kõrge valgusisaldusega. Sarapuupähklitel on ka eriti soodne mõju kolesteroolitaseme suhtes, mistõttu on kasulik neid sageli süüa.

Mandlid

Mandlid on kasulikud luude tervisele. See sisaldab fosforit, kaltsiumi, mis hoiab liigesed tugevana. Mandlid on ka kaltsiumi ja fosfori allikas.

Pekaanid

Me ei söö seda pähklit väga tihti, kuid see sisaldab rohkesti magneesiumi ja kaaliumi, mis mõjuvad hästi kognitiivsetele funktsioonidele. Pekaanipähklite söömine parandab keskendumisvõimet, soodustab paremat õppimist ja informatsiooni omandamist.

Söö neid pähkleid vahepalana väikestes kogustes, sest ükskõik kui tervislikud nad ka poleks, on neis siiski mõned kalorid.

Austrid

Neid peetakse üheks kuulsaimaks afrodisiaakumiks. Austrid sisaldavad rohkesti mineraali tsinki, mis reguleerib testosterooni tootmist. Lisaks parandab tsink dopamiini taset organismis.

Avokaadod

Avokaadod sisaldavad tervislikke küllastumata rasvu, mis on head hormonaalsele tervisele. Tee avokaadodest guacamole või lisa neid lihtsalt salatisse.

Pistaatsiapähklid

Pistaatsiapähklitel võib olla afrodisiaatiline toime.

Marjad

Marjad võivad samuti aidata meestel erektsiooni säilitada, sest nad sisaldavad rohkelt flavonoide, mis vähendavad erektsioonihäirete riski. Flavonoidid parandavad sperma seisundit.

Õunakoor säilitab oma tervendavad omadused isegi pärast kümneaastast säilitamist. See ei kuiva kunagi välja, on alati niiske ja ei kaota oma värvi.

Unetuse korral tuleks õhtuti juua 1 või rohkem tassi õunakoore infusiooni. Infusiooni võib juua soojalt või külmalt. See tugevdab närve.

Keetke 2-3 õuna koor 3-6 minutit. Need, kes on magusasõbrad, võivad lisada mett.